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Nous emmagasinons jour après jour, dans notre quotidien du stress. Le stress s’accompagne toujours d’une altération chimique et physique: tension musculaire accrue dans tout le corps, battement plus rapide du coeur, respiration superficielle, augmentation du niveau de glucose dans le sang, du taux de cholesterol et des catécholamines, diminution de la quantité des globules blancs et des anticorps. Au fur et à mesure, la capacité de résistance s’en trouve moindrie. La sophrologie est un temps pour prendre une pause, se ressourcer, se recentrer sur ce qui est essentiel pour soi et poser des choix.
La sophrologie au quotidien
Nous voulons tout vivre, tout bien faire… Et nous sommes souvent dépassés, débordés, nous courons après le temps, nous courons dans tous les sens. La sophrologie est un temps pour prendre une pause, se ressourcer, se recentrer sur ce qui est essentiel pour soi et poser des choix.
Adultes
Nous vivons des émotions. Il ne s’agit surtout pas de les supprimer mais d’apprendre à les apprivoiser. Apprendre à les identifier, à repérer leurs manifestations et les besoins auxquels elles répondent afin de ne pas être envahis par leurs effets.
Parents en devenir
La grossesse est une période particulière dans la vie d’une femme, une période marquée par de profonds changements… L’arrivée de l’enfant au sein de la famille est une joie et aussi un bousculement. Elle nécessite des adaptations au niveau du couple
Adolescents
L’adolescence est une période de grands chantiers. A une transformation physique s’ajoute une déconstruction du modèle familial pour se
Enfants
L’enfant a la capacité de vivre intensément l’instant présent. Cette capacité peut être mise à mal par la fatigue, le stress, l’inquiétude imposés par la cadence de la vie quotidienne et les changements qui sont associés.
Seniors et Bel Age
Bien vieillir, c’est se sentir bien dans sa tête, son coeur, son corps malgré tous les changements. Mais, ce n’est pas toujours facile d’accueillir ces changements et de gérer ses états émotionnels.